Проблемы с перевариванием в кишечнике? Попробуйте кашу

Овес, молоко, свежие и сухофрукты, различные масличные семена — и все! Это основные ингредиенты каши, древний английский рецепт, датируемый 17 веком, идеально подходит для ускорения транзита кишечника, очистки кишечника и, возможно, потери нескольких килограммов. В последние годы, благодаря повышенному вниманию к здоровью блюд, которые вы приносите на стол.

Выгодные свойства

В основе его здорового действия лежат волокна, содержащиеся во всех ингредиентах рецепта (в частности, овес богат бета-глюканами и пропантрамидами, веществами, облегчающими транзит кишечника мягко), полезные для очищения кишечника от накопленных токсинов, а также для стимулирования сытости, что позволяет тем, кто употребляет кашу в первый прием пищи, прийти на обед, не чувствуя себя голодным. Более того, выбирая сертифицированный безглютеновый овес, этот препарат также идеально подходит для тех, кто имеет аллергию или непереносимость к этому белку. Те, кто не переваривает молоко, могут выбрать напиток HD без лактозы или овсяное растительное молоко.

Овес: супер хлопья

Исследования показывают, что это злаки, содержащие больше белка (до 17 граммов на 100 продуктов питания) и меньше углеводов. Богатая минеральными солями — особенно кальцием, магнием, калием, кремнием и железом — она также является отличным реминерализатором и содержит адреналиноподобную молекулу, которая действует на настроение. Но что делает овсы также едой диетпитания содружественной своей способностью к липолизу: оно помогает растворить тучное настоящее в тучных клетках, поэтому положить slimming в действие.

Рецепт

Приготовить кашу очень просто: достаточно вскипятить чашку овсяных хлопьев с 2,5 стаканами воды (или молока, коровьего молока или овощей). Добавьте несколько кусочков яблока, изюм и столовую ложку цельного коричневого сахара. Оставьте кипеть на медленном огне примерно на 10 минут (большие хлопья занимают немного больше времени). Препарат можно обогатить финиками и джойбами, кунжутом или миндальным кремом, молотым миндалем, патокой из черного сахарного тростника, корицей, вяленым имбирем или кардамоном.

Идеальное сочетание завтраков

Для дальнейшего продвижения кишечного транзита можно начать завтрак с горячего напитка. Идеальным является ячмень, также богатый волокнами (бетаглюканы). Альтернатива — выпить стакан теплой воды с лимонным соком (сливающим и детоксицирующим), подслащенный чайной ложкой меда, который в холодное время года также помогает защитить нас от простуды и боли в горле. Горячий напиток, употребляемый по утрам, способен расслабить пилор, благоприятствуя гастрополитическому рефлексу и позволяя, таким образом, освободить кишечник.