18.12.2019

Медовая диета Майка Макиннеса: Сократить сахар и потерять вес

Автор: entrym

Медовая диета Майка Макиннеса, бывшего эдинбургского фармацевта и эксперта по спортивному питанию, — это диетический режим, позволяющий терять около 1 кг в неделю. Как видно из названия, все основано на благах меда.

МакИннс рекомендует предпочитать белый сахар в течение дня, но также потреблять столовую ложку меда перед сном. Таким образом, по его мнению, можно повысить эффективность работы печени и оптимизировать качество сна, что имеет решающее значение, когда речь идет о том, чтобы эффективно и, прежде всего, надолго похудеть.

Как уже упоминалось, эта диета основана на питании, преимущества которого известны с незапамятных времен. Дорогая — чтобы подчеркнуть это, это исследование, проведенное командой из отделения физиологии и биофизики медицинского колледжа и больницы KPC в Джадавпуре, Индия — характеризуется не только антибактериальными свойствами, но и важными иммуномодулирующими свойствами.

Богатый фруктозой, в отличие от белого сахара, который дает только пустые калории, он характеризуется наличием витаминов. В частности, небольшое количество витамина С, Е и D. Более того, поскольку это натуральный подсластитель, его потребление не подразумевает чрезмерного потребления калорий и не является синонимом усталости сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям Макинса, потребление меда помогает контролировать тягу к сахару в течение дня. Благодаря этой необычной еде, мозг также может чувствовать себя менее напряженным.

Для достижения результатов с медовой диетой важно употреблять ее со здравым смыслом. Это означает, что начинать день с приема двух столовых ложек меда утром натощак, продолжать заменять его белым сахаром в течение 24 часов и, как уже было сказано, принимать его еще до того, как ложиться спать. Последний упомянутый момент имеет особое значение.

Потребление меда перед сном ночью является настоящим стимулом для функционирования печени и, следовательно, большим подспорьем в процессе усвоения пищи, потребляемой в течение дня. В заключение мы указываем на то, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.