05.01.2020

Быстрое питание доктора Оза

Автор: entrym

Быстрая диета доктора Оза — это диета, которая обещает помочь сдуть живот. Его создатель — доктор Мехмет Ченгиз Оз, всемирно известный врач и лицо телевидения. Его «Доктор Оз Шоу» на самом деле является одним из самых популярных приемов на малых экранах в США и за их пределами.

Характеристики его рациона для плоских опухолей включают в себя, в первую очередь, предоставление достаточного пространства для белков, витаминов и минералов. Те, кто хочет следовать этой диете, чтобы похудеть на животе и бедрах, должны, в соответствии с указаниями доктора Оза, также рассмотреть вопрос о снижении потребления углеводов.

Вдаваясь в подробности, хорошо помнить, что потребление витаминов и минералов позволяет оптимизировать физиологические функции. Благодаря потреблению белков, вместо этого мы стремимся «строить» структуры нашего организма. Углеводы, хотя и присутствуют в небольших количествах, но являются источником энергии.

Быстрое питание доктора Оза для плоского желудка длится 21 день, а также улучшает самочувствие кишечника. Как уже упоминалось, одним из основных принципов является снижение содержания углеводов. Это означает устранение белого сахара, а также промышленных сладостей и диетических подсластителей.

Также должны быть запрещены алкоголь и молочные продукты (единственное исключение, разрешенное Озской схемой, — греческий йогурт). Другое правило этой диеты — есть последний прием пищи в 8 вечера и ничего не есть до 8 утра следующего дня.

Что сказать вместо разрешенной еды? В список можно включить овощной бульон, некрахмалистые овощи — например, артишоки, спаржу, кабачки, помидоры — и белковые продукты. Что касается последнего, то в Оз советуют держать в пределах 340 граммов в день или около того. Его плоская диета живота также включает в себя потребление мононенасыщенных жиров, но в умеренных количествах.

Гипотетическое меню для тех, кто придерживается этой диеты, включает завтрак, характеризующийся потреблением протеинового коктейля, который может сопровождаться чашкой кофе и перекусом (например, горсткой орехов или яблоком).

В обеденное время, однако, желательно сконцентрироваться на белке, принося на стол овощной бульон и мясо/рыбу (150 граммов). В качестве гарнира, место для овощей без указания количества. Быстрая диета доктора Оза для плоского желудка включает в себя полдник, который можно приготовить с греческим йогуртом. Что касается ужина, то можно сориентироваться на овощном сусле, к которому прилагается ломтик приготовленной на пару форели с гарниром из спаржи. Перед началом этой диеты, во время которой следует принимать имбирь, чтобы предотвратить воспаление кишечника, следует обратиться за советом к врачу.