Карта снов: меньше 30 лет, спать больше
Сколько часов молодежь спит в разных странах мира? Активный научный коллектив Хельсинкского университета попытался ответить на этот вопрос, проведя исследование, подробности которого были опубликованы на страницах научного журнала «Машина сна».
Эксперты приняли во внимание данные по 17 355 субъектам в возрасте от 16 до 30 лет (56% выборки составляли женщины-подростки и молодые женщины). С помощью пригодных для ношения устройств, продолжительность сна измерялась, а также тип хроно и сон восстановился в выходные дни (также известный как социальная струйная задержка).
При 14-дневном наблюдении можно было отметить, что 30-летние испытуемые спали в среднем на 24 минуты меньше, чем 16-летние. Чтобы дать некоторые точные цифры, согласно этому исследованию, подростки спят более или менее 7 часов 53 минуты в сутки, в то время как 30-летние «только» 7 часов 29 минут.
Исследование также показало различия с географической точки зрения. Команда, проводившая исследование, координируемая доктором Лийзой Куула-Паавола, обнаружила, что в годы перехода от подросткового возраста к взрослому, люди склонны больше спать на Старом континенте и в Северной Америке. В Азии у молодежи есть привычка меньше спать. Еще одна разница — это ритмы пробуждения во сне в Океании, где часто не слишком поздно ложиться и вставать рано утром.
Что касается расхождений между полами, то следует уточнить, что в целом подростки и молодые женщины спят больше, чем мужчины, за которыми наблюдали в ходе исследования.
Комментируя результаты своей работы, д-р Куула отметила, что в целом географические различия не представляются особенно влиятельными. Она также отметила, что потребность в сне не так сильно варьируется от одной культуры к другой. Наибольшие различия были обнаружены в отношении времени, проведенного во сне.
Научная группа, которую она возглавляла и которая использовала данные, предоставленные некоторыми акселерометрами «Полярный электрометр», пришла к выводу, что как продолжительность, так и время сна соответствуют четким закономерностям развития и что это утверждение особенно актуально в раннем зрелом возрасте.