Роль правильного питания в уходе за кожей

Питание напрямую влияет на здоровье кожи и её внешний вид. Узнайте, какие продукты стоит включить в рацион для поддержания красоты кожи.

1. Пейте больше воды

Вода необходима для увлажнения кожи и предотвращения сухости.

2. Белки

Белок поддерживает выработку коллагена, важного для упругости кожи.

3. Антиоксиданты

Антиоксиданты в овощах и фруктах защищают кожу от повреждений.

4. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты увлажняют и улучшают текстуру кожи.

5. Витамины

Витамины A, C и E помогают коже сохранять здоровье и молодость.

Правильное питание — важный элемент ухода за кожей и поддержания её красоты.