Правильное питание на каждый день: меню для снижения веса

Правильное питание — это основа успешного похудения. В этой статье мы предложим меню на каждый день, которое поможет вам снизить вес.

1. Завтрак

Постарайтесь включить в завтрак белки и сложные углеводы. Пример: овсянка с ягодами и йогуртом.

2. Утренний перекус

Выберите легкий перекус, например, фрукты или орехи.

3. Обед

На обед готовьте салаты с курицей или рыбой и добавляйте много овощей.

4. Полдник

В качестве полдника подойдут нежирный йогурт или смузи.

5. Ужин

На ужин готовьте запеченные овощи с рыбой или нежирным мясом.

«Сбалансированное питание — ключ к успеху в похудении.» — Диетолог