Боль в шее, отрицательный эффект высоких каблуков

Что ты можешь сделать, чтобы защитить себя? Ответы на этот вопрос обсуждаются в эти дни во время XII Встречи травматологов — одного из важнейших назначений ОТОД (ортопедов и травматологов).

По мнению экспертов, для предотвращения проблем с шейкой матки достаточно нескольких простых мер предосторожности. В этот список можно включить факт ограничения использования высоких каблуков. Ортопеды советуют не носить их слишком много часов в день. Если вы действительно не любите низкую обувь, то каблук на 5/6 сантиметров максимум был бы идеальным. Никто не запрещает обувь на 12 каблуках хорошо выглядеть в стойке для обуви, но врачи рекомендуют ограничивать использование высоких каблуков только теми случаями, когда вы просто не можете обойтись без них.

Также очень важно обращать внимание на осанку, принятую в офисе, а также не подвергать себя слишком большой струе воздуха от кондиционеров в течение месяцев, когда они включены. Иногда боль в шее вызывается кажущимися банальными, но не менее коварными факторами. О чем мы тут говорим? Проливной дождь, который выходит из окна автомобиля, только что опустился, и что в дни, когда не так жарко, может привести к возникновению кривошеи.

Также не следует забывать и о роли рецидивизма. В этом случае также можно действовать на профилактическом уровне, обязуясь выполнять целенаправленные упражнения, которые должен выбирать физиотерапевт исходя из индивидуальной ситуации. По мнению специалистов в области ортопедии и травматологии, для достижения результата достаточно десяти минут в день упражнений на растяжку, ориентированных на паравертебральные мышцы.

Перечисленные нами меры не следует недооценивать. Как отметил доктор Марио Манка (президент OTODI), цервикалгии, причин которых много, могут проявляться с такой отключающей болью, что даже самые простые движения шеи и головы затруднены. В самых серьезных случаях боль настолько сильна, что человек, испытывающий ее лично, испытывает реальное ощущение вялости.

Если, несмотря на внимание к вышеперечисленным аспектам, болезненные симптомы не проходят через несколько дней и излучают вплоть до руки, специалисты рекомендуют своевременно заказать диагностические исследования, такие как МРТ.