27.12.2019

Белые волосы и контрастные продукты

Автор: entrym

Седые волосы можно предотвратить, соблюдая правильную диету. На самом деле, есть некоторые продукты питания, которые могут противодействовать этой проблеме, особенно если она вызвана стрессом.

Появление белых волос связано с несколькими факторами, которые могут быть генетическими и наследственными, но также связаны со стрессом и употреблением определенных лекарств. В частности, несбалансированный образ жизни может привести к преждевременному появлению седых волос, неудивительно, что многочисленные научные исследования показали прямую связь с курением сигарет.

Напротив, правильное питание может помочь в борьбе с проблемой, благодаря потреблению определенных питательных веществ, которые укрепляют волосы и делают их более здоровыми, блокируя действие свободных радикалов, ответственных за процесс старения. Первые продукты, которые будут включены в диету — это те, которые богаты медью, вещество, которое помогает организму вырабатывать меланин, отвечающий за цвет волос.

Здесь достаточно места для горького шоколада, моллюсков, сушеных грибов, семян подсолнуха и сухофруктов. Селен также необходим для противодействия появлению белых волос, так как он действует непосредственно на выработку гормонов. Мы находим его в голубой рыбе, особенно в тунце и скумбрии, изюме и лососе. Не пропустите витамины, особенно витамины группы В, которые имеют фундаментальное значение для благополучия волос, так как они усиливают кровообращение в коже головы, укрепляют волосы и способствуют их росту. Принесите на стол яйца, бобовые, светлое пиво, цельнозерновые злаки, бананы, сливы и птицу.

Для борьбы с преждевременным старением не пропустите витамины С, А и Е, содержащиеся во всех овощах и желтых и апельсиновых фруктах (перец, апельсины, мандарины), а также отличные зеленые листовые овощи, масло печени трески, красные фрукты, киви, помидоры и семена подсолнечника.

Наконец, среди веществ, которые помогают предотвратить седые волосы, есть Omega 3. Это основные жирные кислоты для здоровья, которые увлажняют волосы и делают их более сильными. В основном они встречаются в рыбе, сухофруктах и масличных семенах.