Антиоксиданты для красоты: где их искать?

Антиоксиданты важны для поддержания молодости кожи. Узнайте, где их искать.

1. Фрукты и овощи

Ягоды, цитрусовые и зеленые овощи богаты антиоксидантами.

2. Орехи и семена

Миндаль, грецкие орехи и семена льна содержат полезные вещества.

3. Чай

Зеленый чай особенно богат антиоксидантами.

4. Рыба

Жирная рыба, как лосось, содержит омега-3 и антиоксиданты.

5. Темный шоколад

Качественный темный шоколад также содержит антиоксиданты.

Включите эти продукты в свой рацион для сохранения молодости кожи.