Йога для начинающих: как правильно начать?

Занятия йогой могут принести множество пользы. Вот советы для тех, кто только начинает.

1. Выбор подходящего стиля

Исследуйте различные стили йоги, такие как хатха, виньяса и йога-нитя.

2. Удобная одежда

Носите комфортную одежду, которая не ограничивает движения.

3. Правильная осанка

Обратите внимание на свою осанку во время выполнения асан.

4. Занятия с инструктором

Для начинающих полезно заниматься под руководством опытного инструктора.

С регулярными занятиями вы заметите улучшение гибкости и общего самочувствия.